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20 min Metrics Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Jess King

Cycling

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Konzentrier dich auf den Ride in diesem aktiven Workout-Kurs, bei dem Musik die Hauptrolle spielt. Begleite Jon auf dieser Roadmap, bei der dir die Powerphasen das Gefühl geben, etwas erreicht zu haben.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

The Temper Trap, Charli xcx, Ummet Ozcan, METTE

Wiedergabeliste

  • Xanadu

    Xanadu

    Ummet Ozcan
  • Sweet Disposition (Blazy & Sighter Remix)

    Sweet Disposition (Blazy & Sighter Remix)

    The Temper Trap
  • Von dutch remix with skream and benga (feat. Benga & Skream)

    Von dutch remix with skream and benga (feat. Benga & Skream)

    Charli xcx, Benga, Skream

Wiedergabeliste

  • Xanadu

    Xanadu

    Ummet Ozcan
  • Sweet Disposition (Blazy & Sighter Remix)

    Sweet Disposition (Blazy & Sighter Remix)

    The Temper Trap
  • Von dutch remix with skream and benga (feat. Benga & Skream)

    Von dutch remix with skream and benga (feat. Benga & Skream)

    Charli xcx, Benga, Skream
  • Never

    Never

    AMÉMÉ, Camerøn, Lazarusman

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    10 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%