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20 min Metrics Ride

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20 min Metrics Ride

20 min Metrics Ride

Erstmals ausgestrahlt am 10/6/24

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 20 min Metrics Ride, a music cycling class designed to keep you engaged. Focus on the Ride in this workout forward class where the music does most of the talking. Zone out of the noise and into the roadmap with Benny who will guide you through sweaty efforts. Enjoy the pop music genre that sets the tone for this session. This class will work your glutes, hamstrings, and quads.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Taylor Swift, Spice Girls, Elvis Presley, Genesis

Wiedergabeliste

  • A Little Less Conversation: Elvis vs JXL

    A Little Less Conversation (JXL Radio Edit Remix)

    Elvis Presley, JXL
  • Dizzy up the Girl

    Iris

    The Goo Goo Dolls, Goo Goo Dolls
  • Invisible Touch (2007 Remaster)

    Land of Confusion (2007 Remaster)

    Genesis
  • Greatest Hits

    Stop

    Spice Girls
  • ABBA Gold

    Mamma Mia

    ABBA
  • Midnights (The Til Dawn Edition)

    Karma

    Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • A Little Less Conversation: Elvis vs JXL

    A Little Less Conversation (JXL Radio Edit Remix)

    Elvis Presley, JXL
  • Dizzy up the Girl

    Iris

    The Goo Goo Dolls, Goo Goo Dolls
  • Invisible Touch (2007 Remaster)

    Land of Confusion (2007 Remaster)

    Genesis
  • Greatest Hits

    Stop

    Spice Girls
  • ABBA Gold

    Mamma Mia

    ABBA
  • Midnights (The Til Dawn Edition)

    Karma

    Taylor Swift

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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