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20 min Ludacris Ride

20 min Ludacris Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 20 min Ludacris Ride, a music cycling class that will push your pace. This ride is fueled by the smash hits of Ludacris, offering an energetic session to sweat to the sounds of the Dirty South. Celebrate 50 years of Hip-Hop with a playlist featuring hip-hop/rap music. This class focuses on working your hamstrings, quads, and glutes. Get ready for an engaging workout experience with Mila.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ludacris, Usher, Missy Elliott, Lil' Jon

Wiedergabeliste

  • Beach Party Anthems

    Yeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)

    Usher, Lil' Jon, Ludacris
  • Battle Of The Sexes (Deluxe)

    My Chick Bad Remix (feat. Diamond, Trina & Eve)

    Ludacris, Diamond, Trina, Eve
  • Battle Of The Sexes (Deluxe)

    How Low (Album Version (Edited))

    Ludacris

Wiedergabeliste

  • Beach Party Anthems

    Yeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)

    Usher, Lil' Jon, Ludacris
  • Battle Of The Sexes (Deluxe)

    My Chick Bad Remix (feat. Diamond, Trina & Eve)

    Ludacris, Diamond, Trina, Eve
  • Battle Of The Sexes (Deluxe)

    How Low (Album Version (Edited))

    Ludacris
  • Chicken - N - Beer

    Stand Up (feat. Shawnna)

    Ludacris, Shawnna

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%