
20 min Ludacris Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Cycling
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Join Mila Lazar for the 20 min Ludacris Ride, a music cycling class that will push your pace. This ride is fueled by the smash hits of Ludacris, offering an energetic session to sweat to the sounds of the Dirty South. Celebrate 50 years of Hip-Hop with a playlist featuring hip-hop/rap music. This class focuses on working your hamstrings, quads, and glutes. Get ready for an engaging workout experience with Mila.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Ludacris, Usher, Missy Elliott, Lil' Jon
Wiedergabeliste

Yeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)
Usher, Lil' Jon, Ludacris
My Chick Bad Remix (feat. Diamond, Trina & Eve)
Ludacris, Diamond, Trina, Eve
How Low (Album Version (Edited))
Ludacris
Wiedergabeliste

Yeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)
Usher, Lil' Jon, Ludacris
My Chick Bad Remix (feat. Diamond, Trina & Eve)
Ludacris, Diamond, Trina, Eve
How Low (Album Version (Edited))
Ludacris
Stand Up (feat. Shawnna)
Ludacris, Shawnna
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
5 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%


