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20 min Low Impact Ride

20 min Low Impact Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 20 min Low Impact Ride, a class designed to give your joints a smooth ride while still offering a good sweat. This low impact session focuses on providing a comfortable workout experience, especially beneficial for those recovering from an injury. Enjoy the rhythm of pop music as you ride primarily in the saddle. The class targets muscles like glutes, hamstrings, and quads. Get ready to pedal with Mila and make the most of your 20 minutes.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Dua Lipa, Alicia Keys, Jason Derulo

Wiedergabeliste

  • As I Am (Expanded Edition)

    Teenage Love Affair

    Alicia Keys
  • music

    Lovefool - Radio Edit

    The Cardigans
  • No No No (feat. Jason Derulo & Julio Masidi)

    No No No (feat. Jason Derulo & Julio Masidi)

    Tayc, Jason Derulo, Julio Masidi

Wiedergabeliste

  • As I Am (Expanded Edition)

    Teenage Love Affair

    Alicia Keys
  • music

    Lovefool - Radio Edit

    The Cardigans
  • No No No (feat. Jason Derulo & Julio Masidi)

    No No No (feat. Jason Derulo & Julio Masidi)

    Tayc, Jason Derulo, Julio Masidi
  • Déjà Vu

    Déjà Vu

    Yves V, INNA, Janieck

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%