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20 min Low Impact Ride

20 min Low Impact Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ben Alldis

Cycling

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Join Ben Alldis for the 20 min Low Impact Ride, a class designed to give your joints a smooth ride while still giving you a good sweat. This low impact session is perfect for those looking to stay active without putting too much strain on their body, especially if you're recovering from an injury. Enjoy a pop music playlist that keeps you motivated throughout the ride. Focus on engaging your hamstrings, quads, and glutes as you pedal through the session. Get ready for a balanced workout that keeps you moving efficiently.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Coldplay, U2, Natasha Bedingfield, ABBA

Wiedergabeliste

  • The Essential Collection

    Dancing Queen

    ABBA
  • Baby Now That I've Found You

    Build Me Up Buttercup

    The Foundations
  • Screamadelica

    Movin' on Up

    Primal Scream

Wiedergabeliste

  • The Essential Collection

    Dancing Queen

    ABBA
  • Baby Now That I've Found You

    Build Me Up Buttercup

    The Foundations
  • Screamadelica

    Movin' on Up

    Primal Scream
  • U218 Singles

    Beautiful Day

    U2

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%