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20 min Low Impact Ride

20 min Low Impact Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Join Alex Toussaint for the 20 min Low Impact Ride. This class is spent primarily in the saddle to give your joints a smooth ride while still giving you a good sweat. It is a low impact ride, making it perfect for those recovering from an injury. Enjoy the hip-hop/rap music genre that will keep you motivated throughout the session. Focus on working your hamstrings, quads, and glutes during this 20 minutes ride.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sam Smith, Disclosure, Drake, Usher

Wiedergabeliste

  • Hey Baby Hit Pack

    Hey Baby (feat. Mos Def)

    Stephen Marley, Mos Def
  • My Way

    You Make Me Wanna...

    Usher
  • Man On The Moon: The End Of Day

    Cudi Zone (Album Version (Edited))

    Kid Cudi

Wiedergabeliste

  • Hey Baby Hit Pack

    Hey Baby (feat. Mos Def)

    Stephen Marley, Mos Def
  • My Way

    You Make Me Wanna...

    Usher
  • Man On The Moon: The End Of Day

    Cudi Zone (Album Version (Edited))

    Kid Cudi
  • music

    Motion

    Ty Dolla $ign

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%