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20 min Intervals Ride

20 min Intervals Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 20 min Intervals Ride, a class designed to challenge your body with bursts of effort followed by recovery. This intervals class focuses on strengthening your hamstrings, quads, and glutes. Enjoy the ride set to an electronic music genre, keeping you motivated throughout. The class includes various segments to keep you engaged and working hard. Lace up and get ready for a rewarding workout with Mila.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Jess Glynne, Jax Jones, Kaskade, Sub Focus

Wiedergabeliste

  • Jam Hot

    Jam Hot

    Stanny Abram
  • To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    Wuki, Lee Foss, Cheryl Lynn
  • Organ

    Desire

    Sub Focus, Dimension

Wiedergabeliste

  • Jam Hot

    Jam Hot

    Stanny Abram
  • To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    Wuki, Lee Foss, Cheryl Lynn
  • Organ

    Desire

    Sub Focus, Dimension
  • Kx5

    Take Me High

    Kx5, deadmau5, Kaskade

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%