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20 min Intervals Ride

20 min Intervals Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 20 min Intervals Ride, a class designed to challenge your body with bursts of effort followed by recovery. This intervals class focuses on strengthening your hamstrings, quads, and glutes. Accompanied by electronic music, the ride will keep you motivated throughout. With a duration of 20 minutes, it’s a concise yet effective workout. Get ready to push your limits and enjoy the ride with Mila Lazar.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Becky Hill, Kaskade, Kane Brown

Wiedergabeliste

  • Crazy What Love Can Do (feat. Becky Hill & Ella Henderson) [KOLIDESCOPES Remix]

    Crazy What Love Can Do (feat. Becky Hill & Ella Henderson) [KOLIDESCOPES Remix]

    David Guetta, Becky Hill, Ella Henderson
  • Sweet Memories (Black V Neck Remix)

    Sweet Memories (Black V Neck Remix)

    Kaskade, CID
  • Drop The Pressure (1991 & MANT Remixes)

    Drop The Pressure (1991 Remix)

    Claptone, Mylo

Wiedergabeliste

  • Crazy What Love Can Do (feat. Becky Hill & Ella Henderson) [KOLIDESCOPES Remix]

    Crazy What Love Can Do (feat. Becky Hill & Ella Henderson) [KOLIDESCOPES Remix]

    David Guetta, Becky Hill, Ella Henderson
  • Sweet Memories (Black V Neck Remix)

    Sweet Memories (Black V Neck Remix)

    Kaskade, CID
  • Drop The Pressure (1991 & MANT Remixes)

    Drop The Pressure (1991 Remix)

    Claptone, Mylo
  • Ferry Corsten Collected

    Punk

    Ferry Corsten

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%