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20 min Intervals Ride

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20 min Intervals Ride

20 min Intervals Ride

Erstmals ausgestrahlt am 8/1/24

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 20 min Intervals Ride, a class designed to challenge your mind and strengthen your body. This intervals class features bursts of effort followed by recovery, ensuring a balanced and effective workout. You'll be riding to the beats of electronic music, which will keep you motivated throughout the session. Focus on working your glutes, hamstrings, and quads as you pedal through each interval. This class is perfect for those looking to enhance their cycling performance and build muscle endurance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, ODESZA, Steve Angello, Wh0

Wiedergabeliste

  • Houdini (Adam Port Mix)

    Houdini (Adam Port Mix)

    Dua Lipa
  • Whenever, Wherever

    Whenever, Wherever

    Stockanotti, Marc Korn, KYANU
  • Murder On The Dancefloor

    Murder On The Dancefloor

    Hannah Laing
  • I Need A Miracle

    I Need A Miracle

    KREAM, Coco Star
  • Ring My Bell (Pim Umenzi Remix)

    Ring My Bell (Pim Umenzi Radio Remix)

    Nothing But Funk, Syndel
  • What You Need

    What You Need

    Steve Angello, Wh0
  • Flaws in Our Design

    Undone

    ODESZA, Yellow House

Wiedergabeliste

  • Houdini (Adam Port Mix)

    Houdini (Adam Port Mix)

    Dua Lipa
  • Whenever, Wherever

    Whenever, Wherever

    Stockanotti, Marc Korn, KYANU
  • Murder On The Dancefloor

    Murder On The Dancefloor

    Hannah Laing
  • I Need A Miracle

    I Need A Miracle

    KREAM, Coco Star
  • Ring My Bell (Pim Umenzi Remix)

    Ring My Bell (Pim Umenzi Radio Remix)

    Nothing But Funk, Syndel
  • What You Need

    What You Need

    Steve Angello, Wh0
  • Flaws in Our Design

    Undone

    ODESZA, Yellow House

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    14 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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  • Rückblick

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  • Jobs

  • In den Medien

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