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20 min Intervals Ride

20 min Intervals Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Denis Morton

Cycling

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Join Denis Morton for the 20 min Intervals Ride, a class designed to challenge your body with bursts of effort followed by recovery. This intervals class focuses on strengthening your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy riding to the rhythm of hip-hop/rap music as you push through each segment. The structured intervals are aimed at maximizing your workout within a short duration. Get ready to ride with Denis and make the most of your 20 minutes.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Calvin Harris, Hozier, The Killers, Marvin Gaye

Wiedergabeliste

  • Hozier

    Sedated

    Hozier
  • Revolutions

    (Even) More Human Than Human (Album Version) (feat. Rob Zombie, Slug & Josey Scott)

    X-Ecutioners, Rob Zombie, Slug, Josey Scott
  • Feel So Close

    Feel So Close (Nero Remix)

    Calvin Harris, Nero

Wiedergabeliste

  • Hozier

    Sedated

    Hozier
  • Revolutions

    (Even) More Human Than Human (Album Version) (feat. Rob Zombie, Slug & Josey Scott)

    X-Ecutioners, Rob Zombie, Slug, Josey Scott
  • Feel So Close

    Feel So Close (Nero Remix)

    Calvin Harris, Nero
  • All These Things That I've Done (Remixes)

    All These Things That I've Done (Radio Edit)

    The Killers

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    7 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%