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20 min Intervals Ride

20 min Intervals Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 20 min Intervals Ride. This intervals class features bursts of effort followed by recovery, designed to challenge your body inside and out. You'll work your glutes, hamstrings, and quads while riding to the beat of electronic music. The class is structured to keep you engaged and motivated throughout the 20 minutes duration. Get ready to push your limits and enjoy a dynamic workout experience with Charlotte.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Martin Garrix, X Ambassadors, ILLENIUM, Erick Morillo

Wiedergabeliste

  • ASCEND

    In Your Arms

    ILLENIUM, X Ambassadors
  • BFAM (Extended Mix)

    BFAM (Extended Mix)

    Julian Jordan, Martin Garrix
  • Come Back

    Come Back Original Mix

    Jes, Tom Fall

Wiedergabeliste

  • ASCEND

    In Your Arms

    ILLENIUM, X Ambassadors
  • BFAM (Extended Mix)

    BFAM (Extended Mix)

    Julian Jordan, Martin Garrix
  • Come Back

    Come Back Original Mix

    Jes, Tom Fall
  • Stars

    Stars

    Vicetone, Jonny Rose

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%