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20 min Intervals Ride

20 min Intervals Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Camila Ramón

Cycling

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Hier gibt es Anstrengungs- und Erholungsphasen im Wechsel. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Gorgon City, John Martin, Timmy Trumpet, Sebastian Ingrosso

Wiedergabeliste

  • Baiana (Cosme Martin & Christian Vila Remix)

    Baiana (Cosme Martin & Christian Vila Remix)

    Barbatuques
  • Makeba (Ian Asher Remix)

    Makeba (Ian Asher Remix)

    Jain, Ian Asher
  • Girl with the Bat (feat. Shadow Boxxer)

    Girl With The Bat (Edit) (feat. Shadow Boxxer)

    Idris Elba, Shadow Boxxer

Wiedergabeliste

  • Baiana (Cosme Martin & Christian Vila Remix)

    Baiana (Cosme Martin & Christian Vila Remix)

    Barbatuques
  • Makeba (Ian Asher Remix)

    Makeba (Ian Asher Remix)

    Jain, Ian Asher
  • Girl with the Bat (feat. Shadow Boxxer)

    Girl With The Bat (Edit) (feat. Shadow Boxxer)

    Idris Elba, Shadow Boxxer
  • Stereo 2020 Remixed

    Nicaragua (Harvy Valencia Remix)

    DJ Chus, David Herrero

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%