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20 min House Ride

20 min House Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Get ready for the 20 min House Ride with instructor Mila Lazar. This music cycling class will have you riding through the addicting beats of electronic house music. The session is designed to target your glutes, hamstrings, and quads. With a duration of 20 minutes, it's a perfect way to get a quick and effective workout. Join us and experience the energy of house music as you pedal through this invigorating ride.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ultra Naté, Gregor Salto, Ultra Nate, Jay Pryor

Wiedergabeliste

  • Are You Feeling Me

    Are You Feeling Me

    Chappell, Gregor Salto
  • Automatic - 2008 Remixes

    Automatic (Tikaro, J. Louis & Ferran Remix 1.0 Radio)

    Ultra Nate, Ultra Naté
  • By Now (Wh0 Remix)

    By Now (Wh0 Remix)

    Jay Pryor

Wiedergabeliste

  • Are You Feeling Me

    Are You Feeling Me

    Chappell, Gregor Salto
  • Automatic - 2008 Remixes

    Automatic (Tikaro, J. Louis & Ferran Remix 1.0 Radio)

    Ultra Nate, Ultra Naté
  • By Now (Wh0 Remix)

    By Now (Wh0 Remix)

    Jay Pryor
  • Perfect

    Perfect

    Westend

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%