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20 min Holiday Ride

20 min Holiday Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

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Die Zeit ist gekommen, um sich richtig auszutoben und alle zu feiern! Komm beim Trainieren zu festlichen Melodien ins Schwitzen, die dich in Festagsstimmung versetzen.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Whitney Houston, Sam Smith, Kelly Clarkson, Mariah Carey

Wiedergabeliste

  • Merry Christmas: Essential Holiday Songs

    8 Days of Christmas

    Destiny's Child
  • Wrapped In Red (Deluxe Version)

    Underneath the Tree

    Kelly Clarkson
  • Weihnachts Dance Hits 2023

    Winter Wonderland

    Santa is a DJ

Wiedergabeliste

  • Merry Christmas: Essential Holiday Songs

    8 Days of Christmas

    Destiny's Child
  • Wrapped In Red (Deluxe Version)

    Underneath the Tree

    Kelly Clarkson
  • Weihnachts Dance Hits 2023

    Winter Wonderland

    Santa is a DJ
  • Glee: The Music, The Christmas Album Vol. 3

    Hanukkah, Oh Hanukkah

    Glee Cast

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%