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20 min Holiday Ride

20 min Holiday Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ben Alldis

Cycling

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Join Ben Alldis for the 20 min Holiday Ride and get into the festive spirit. This theme class features holiday music that will keep you motivated throughout the session. With a focus on celebrating everybody, you'll ride to the rhythm of cheerful tunes. The class targets your hamstrings, quads, and glutes, providing a comprehensive lower-body workout. Get ready to sweat and enjoy the holiday vibes with Ben Alldis!

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Mariah Carey, Elton John, Kylie Minogue, Earth, Wind & Fire

Wiedergabeliste

  • Kylie Christmas (Snow Queen Edition)

    It's the Most Wonderful Time of the Year

    Kylie Minogue
  • Goodbye Yellow Brick Road (40th Anniversary Celebration / Super Deluxe)

    Step Into Christmas (Remastered 1995)

    Elton John
  • Home For Christmas (Deluxe Version)

    Merry Christmas, Happy Holidays

    *NSYNC

Wiedergabeliste

  • Kylie Christmas (Snow Queen Edition)

    It's the Most Wonderful Time of the Year

    Kylie Minogue
  • Goodbye Yellow Brick Road (40th Anniversary Celebration / Super Deluxe)

    Step Into Christmas (Remastered 1995)

    Elton John
  • Home For Christmas (Deluxe Version)

    Merry Christmas, Happy Holidays

    *NSYNC
  • The Classic Christmas Album

    December (Based on "September")

    Earth, Wind & Fire

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%