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20 min Hip Hop Ride

20 min Hip Hop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 20 min Hip Hop Ride, a music cycling class that will have you pedaling to the hottest hip-hop beats of all time. This class features a mix of old school, new school, East Coast, and West Coast hip-hop/rap music. It's a great way to sweat it out and enjoy some of the best tracks. The ride will work your hamstrings, quads, and glutes. Get ready to move and groove with Cliff in this energizing session.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ludacris, 50 Cent, Busta Rhymes, Mase

Wiedergabeliste

  • Welcome Back

    Breathe, Stretch, Shake (feat. P. Diddy)

    Mase, P. Diddy, Diddy
  • The Red Light District

    Get Back

    Ludacris
  • Beg For Mercy

    Stunt 101

    G-Unit

Wiedergabeliste

  • Welcome Back

    Breathe, Stretch, Shake (feat. P. Diddy)

    Mase, P. Diddy, Diddy
  • The Red Light District

    Get Back

    Ludacris
  • Beg For Mercy

    Stunt 101

    G-Unit
  • Genesis

    Make It Hurt

    Busta Rhymes

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%