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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Cycling

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Join Olivia Amato for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient high-intensity intervals class. This workout relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods, designed to give you a heart-healthy experience. The class focuses on working your hamstrings, quads, and glutes. Enjoy the energetic beats of electronic music as you push through each interval. Perfect for those looking to maximize their workout in a short amount of time.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Ariana Grande, ODESZA, Anne-Marie

Wiedergabeliste

  • Lovin On Me

    Lovin On Me

    Jack Harlow
  • Riot!

    Misery Business

    Paramore
  • In The Rain

    In The Rain

    ODESZA

Wiedergabeliste

  • Lovin On Me

    Lovin On Me

    Jack Harlow
  • Riot!

    Misery Business

    Paramore
  • In The Rain

    In The Rain

    ODESZA
  • Read My Lips (Deluxe Version)

    Murder On The Dancefloor

    Sophie Ellis-Bextor

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%