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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient intervals class. This high-intensity workout relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. The class focuses on giving you a heart-healthy workout to keep you energized. Enjoy the rhythm of electronic music as you push through the session. This class works your hamstrings, quads, and glutes.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Jason Derulo, Sevenn, Campsite Dream, Franky Wah

Wiedergabeliste

  • Kiss the Sky (Remixes)

    Kiss the Sky (Westfunk Remix)

    Jason Derulo
  • Da Capo

    Da Capo

    Franky Wah
  • Gettin' High On Your Own Supply

    Stop the Rock

    Ian Hoxley, Howard Gray, Norman Fisher-Jones, Trevor Gray, Apollo 440

Wiedergabeliste

  • Kiss the Sky (Remixes)

    Kiss the Sky (Westfunk Remix)

    Jason Derulo
  • Da Capo

    Da Capo

    Franky Wah
  • Gettin' High On Your Own Supply

    Stop the Rock

    Ian Hoxley, Howard Gray, Norman Fisher-Jones, Trevor Gray, Apollo 440
  • Are You Ready? (The Remixes)

    Are You Ready?

    Kid Kenobi

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%