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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 20 min HIIT Ride, a high-intensity intervals class that combines short bursts of anaerobic exercise with recovery periods. This class is designed to provide a heart-healthy workout that will energize you. The intervals class focuses on your hamstrings, quads, and glutes. You will enjoy electronic music throughout the session. Get ready for an efficient and powerful workout with Mila Lazar.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Pete Tong, Jules Buckley, The Prodigy, PNAU

Wiedergabeliste

  • Waterman 2017 (feat. Spyder) (feat. Spyder)

    Waterman 2017 (feat. Spyder) (feat. Spyder)

    Olav Basoski, Spyder
  • A Place Called Soul

    A Place Called Soul (Short Edit)

    Tomcraft
  • Invaders Must Die

    Omen

    The Prodigy

Wiedergabeliste

  • Waterman 2017 (feat. Spyder) (feat. Spyder)

    Waterman 2017 (feat. Spyder) (feat. Spyder)

    Olav Basoski, Spyder
  • A Place Called Soul

    A Place Called Soul (Short Edit)

    Tomcraft
  • Invaders Must Die

    Omen

    The Prodigy
  • Pete Tong + Friends: Ibiza Classics

    Ghosts (feat. Jules Buckley)

    Pete Tong, Kölsch, Jules Buckley

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%