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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient high-intensity intervals class. This session relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods to provide a heart-healthy workout. The class will focus on working your glutes, hamstrings, and quads. Set to an energetic electronic music playlist, this ride is designed to keep you motivated throughout. Get ready to challenge yourself with Leanne's expert guidance.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Fatboy Slim, Steve Angello, Rita Ora

Wiedergabeliste

  • Chasing Highs (Felix Cartal Remix)

    Chasing Highs (Felix Cartal Remix)

    Alma, Felix Cartal, ALMA
  • No No EP

    No No

    Martin Ikin
  • Praising You (feat. Fatboy Slim) [Fatboy Slim Remix]

    Praising You (feat. Fatboy Slim) [Fatboy Slim Remix]

    Rita Ora, Fatboy Slim

Wiedergabeliste

  • Chasing Highs (Felix Cartal Remix)

    Chasing Highs (Felix Cartal Remix)

    Alma, Felix Cartal, ALMA
  • No No EP

    No No

    Martin Ikin
  • Praising You (feat. Fatboy Slim) [Fatboy Slim Remix]

    Praising You (feat. Fatboy Slim) [Fatboy Slim Remix]

    Rita Ora, Fatboy Slim
  • Perfect

    Perfect

    Westend

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%