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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient intervals class. This high-intensity workout relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. The focus will be on engaging your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the energetic beats of electronic music as you push through each interval. This class is designed to give you a heart-healthy workout and boost your confidence.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

ODESZA, D.O.D, Biscits, Mambo Brothers

Wiedergabeliste

  • Let The Music Play

    Let The Music Play

    Mambo Brothers
  • Sundown

    Sundown

    Biscits
  • Another

    Another

    Clyde P, Tim Baresko

Wiedergabeliste

  • Let The Music Play

    Let The Music Play

    Mambo Brothers
  • Sundown

    Sundown

    Biscits
  • Another

    Another

    Clyde P, Tim Baresko
  • Feel The Groove

    Feel The Groove

    Beth, Cartouche

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%