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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient high-intensity intervals class. This session relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods to give you a heart-healthy workout. The class features an exciting electronic music genre to keep you motivated throughout. Focus on working your glutes, hamstrings, and quads as you ride. Get ready to challenge yourself and build endurance with this invigorating class.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

MNEK, Joel Corry, Wuki, Matt Sassari

Wiedergabeliste

  • Cutting Through Noise

    Habits (Stay High)

    Jonasu, Felix Samuel
  • Hollaback Girl

    Hollaback Girl

    KATO
  • Edge of Seventeen

    Edge of Seventeen

    Wuki

Wiedergabeliste

  • Cutting Through Noise

    Habits (Stay High)

    Jonasu, Felix Samuel
  • Hollaback Girl

    Hollaback Girl

    KATO
  • Edge of Seventeen

    Edge of Seventeen

    Wuki
  • Give It to Me

    Give It to Me

    Matt Sassari

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%