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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient high-intensity intervals class. This class relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods to give you a heart-healthy workout. With a duration of 20 minutes, you'll be working your glutes, hamstrings, and quads. Set to electronic music, this ride aims to leave you full of energy and confidence. Don't miss out on this invigorating session with Leanne!

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Daft Punk, Pete Tong, LP Giobbi, Jules Buckley

Wiedergabeliste

  • Recovery

    Rules

    Hot Since 82
  • Free (Do What U Want) (feat. Jules Buckley)

    Free (Do What U Want) (LP Giobbi Club Edit)

    Pete Tong, Ultra Naté, LP Giobbi, Jules Buckley
  • The Fire (Melé Remix)

    The Fire (Melé Remix)

    Kideko, Armand Van Helden

Wiedergabeliste

  • Recovery

    Rules

    Hot Since 82
  • Free (Do What U Want) (feat. Jules Buckley)

    Free (Do What U Want) (LP Giobbi Club Edit)

    Pete Tong, Ultra Naté, LP Giobbi, Jules Buckley
  • The Fire (Melé Remix)

    The Fire (Melé Remix)

    Kideko, Armand Van Helden
  • Sensation

    Sensation Extended Mix

    Alex Preston

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%