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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Join Hannah Frankson for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient intervals class. This high-intensity workout relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. Set to an energetic electronic music genre, the class is designed to give you a heart-healthy workout. You'll engage your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. This class is perfect for those looking to maximize their workout in a short amount of time.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Katy Perry, Jonas Blue, Diana Ross, Low Steppa

Wiedergabeliste

  • Roll With Me (feat. Shungudzo & ZieZie)

    Roll With Me (feat. Shungudzo & ZieZie)

    Bantu, Jonas Blue, Shungudzo, ZieZie
  • Smile (Joel Corry Remix)

    Smile (Joel Corry Remix)

    Katy Perry
  • Lift Me Up (Remixes)

    Lift Me Up (Drop 2 Jump Remix)

    Low Steppa

Wiedergabeliste

  • Roll With Me (feat. Shungudzo & ZieZie)

    Roll With Me (feat. Shungudzo & ZieZie)

    Bantu, Jonas Blue, Shungudzo, ZieZie
  • Smile (Joel Corry Remix)

    Smile (Joel Corry Remix)

    Katy Perry
  • Lift Me Up (Remixes)

    Lift Me Up (Drop 2 Jump Remix)

    Low Steppa
  • Love Letters Remix Edition

    We're Alive (Truncate Remix)

    Loco Dice

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%