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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Join Hannah Frankson for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient high-intensity intervals class. This workout relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. The class is designed to work your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the energetic electronic music that will keep you motivated throughout the session. Get ready for a heart-healthy ride that aims to leave you full of energy and confidence.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Ed Sheeran, Armand Van Helden, Sonny Fodera

Wiedergabeliste

  • Dream Girl (The Remixes - Papiamento Pal Mundo)

    Dream Girl (Chuckie & Tom Enzy Remix)

    Chuckie, Tom Enzy, Ir Sais
  • Extra Dimensional

    Sacred Geometry (feat. Ant LaRock & Zhao)

    Armand Van Helden, Ant LaRock, Zhao
  • BREAK MY SOUL REMIXES

    BREAK MY SOUL (Terry Hunter Remix)

    Beyoncé, Terry Hunter

Wiedergabeliste

  • Dream Girl (The Remixes - Papiamento Pal Mundo)

    Dream Girl (Chuckie & Tom Enzy Remix)

    Chuckie, Tom Enzy, Ir Sais
  • Extra Dimensional

    Sacred Geometry (feat. Ant LaRock & Zhao)

    Armand Van Helden, Ant LaRock, Zhao
  • BREAK MY SOUL REMIXES

    BREAK MY SOUL (Terry Hunter Remix)

    Beyoncé, Terry Hunter
  • Make Luv (Remixes)

    Make Luv (Illyus & Barrientos Remix)

    Jay Pryor, Illyus & Barrientos

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%