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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient intervals class. This session relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. The class is designed to give you a heart-healthy workout. Enjoy the beats of electronic music as you work through the intervals. Get ready to engage your glutes, hamstrings, and quads.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Avicii, ODESZA, RITA ORA, A$AP Rocky

Wiedergabeliste

  • King of My Castle

    King of My Castle

    Charming Horses
  • Weekend (NATAN Remix)

    Weekend (NATAN Remix)

    LIZOT
  • Lonely Together (Remixes) (feat. Rita Ora)

    Lonely Together (Dj Licious Remix) (feat. Rita Ora)

    Avicii, DJ Licious, RITA ORA, Rita Ora

Wiedergabeliste

  • King of My Castle

    King of My Castle

    Charming Horses
  • Weekend (NATAN Remix)

    Weekend (NATAN Remix)

    LIZOT
  • Lonely Together (Remixes) (feat. Rita Ora)

    Lonely Together (Dj Licious Remix) (feat. Rita Ora)

    Avicii, DJ Licious, RITA ORA, Rita Ora
  • Energy (Remixes) (feat. Sabrina Claudio)

    Energy (GOVI Remix) (feat. Sabrina Claudio)

    Sabrina Claudio, BURNS, A$AP Rocky

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%