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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for a 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient intervals class designed to give you a heart-healthy workout. This class relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. Set to energizing pop music, it's a great way to work on your fitness. The focus is on your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout. Get ready to ride and enjoy the benefits of this high-intensity class.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

John Legend, blackbear, Klaas, Ace of Base

Wiedergabeliste

  • All That She Wants (Remixed)

    All That She Wants (Funkstar De Luxe Cook 'n' Curry Remix Extended)

    Ace of Base
  • Summer Session 2014

    All of Me (Tiësto's Birthday Treatment Remix - Radio Edit)

    John Legend
  • Isles Of Wonder: Music For The Opening Ceremony Of The London 2012 Olympic Games

    Confusion The Waitress (Darren Price & High Contrast Remix)

    Underworld

Wiedergabeliste

  • All That She Wants (Remixed)

    All That She Wants (Funkstar De Luxe Cook 'n' Curry Remix Extended)

    Ace of Base
  • Summer Session 2014

    All of Me (Tiësto's Birthday Treatment Remix - Radio Edit)

    John Legend
  • Isles Of Wonder: Music For The Opening Ceremony Of The London 2012 Olympic Games

    Confusion The Waitress (Darren Price & High Contrast Remix)

    Underworld
  • do re mi X

    do re mi (Tarro Remix)

    blackbear

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%