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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient intervals class designed to maximize your workout in just 20 minutes. This high-intensity class relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods, providing a heart-healthy workout. The class will focus on engaging your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy an energizing session set to electronic music that will keep you motivated throughout. Get ready to push your limits and make the most of your time with this dynamic ride.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Felix Jaehn, Klingande, VIZE, Hook N Sling

Wiedergabeliste

  • BREATHE

    Close Your Eyes (feat. Miss Li)

    Felix Jaehn, VIZE, Miss Li
  • Lost in Love

    Lost in Love (ATB Radio Edit)

    Trance Allstars
  • Dance Anthems 2011

    Sun Is Up (Play & Win Radio Edit)

    Inna

Wiedergabeliste

  • BREATHE

    Close Your Eyes (feat. Miss Li)

    Felix Jaehn, VIZE, Miss Li
  • Lost in Love

    Lost in Love (ATB Radio Edit)

    Trance Allstars
  • Dance Anthems 2011

    Sun Is Up (Play & Win Radio Edit)

    Inna
  • Momentum

    Momentum

    Hook N Sling

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%