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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Bradley Rose

Cycling

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Join Bradley Rose for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient intervals class. This high-intensity workout relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. It is designed to give you a heart-healthy workout aimed to leave you full of energy and confidence. The class features electronic music to keep you motivated throughout. Get ready to work your hamstrings, quads, and glutes in this invigorating session.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Chaka Khan, Shaggy, Tropkillaz, Lotus

Wiedergabeliste

  • So Sick

    So Sick

    EC Twins, ODEE, Dmitry Ko
  • Tainted Love

    Tainted Love

    Jude & Frank, Cammora
  • Mambo

    Mambo

    Tropkillaz

Wiedergabeliste

  • So Sick

    So Sick

    EC Twins, ODEE, Dmitry Ko
  • Tainted Love

    Tainted Love

    Jude & Frank, Cammora
  • Mambo

    Mambo

    Tropkillaz
  • I Want You

    I Want You

    DJ Kuba, Neitan, Skytech

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%