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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ben Alldis

Cycling

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Dieses High Intensity Interval Training ist effizient und effektiv und basiert auf kurzen anaeroben Trainingseinheiten in Kombination mit Erholungsphasen. Du fühlst dich nach dem Kurs voller Energie und Selbstbewusstsein.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Alicia Keys, Swedish House Mafia, Jungle

Wiedergabeliste

  • Good Will Prevail

    Good Times Roll (feat. Big Gigantic)

    GRiZ, Big Gigantic
  • GOOD TIMES (Sofia Kourtesis Remix)

    GOOD TIMES (Sofia Kourtesis Remix)

    Jungle
  • Heartbeat EP

    Heartbeat (Chase & Status We Just Bought A Guitar Mix)

    Nneka

Wiedergabeliste

  • Good Will Prevail

    Good Times Roll (feat. Big Gigantic)

    GRiZ, Big Gigantic
  • GOOD TIMES (Sofia Kourtesis Remix)

    GOOD TIMES (Sofia Kourtesis Remix)

    Jungle
  • Heartbeat EP

    Heartbeat (Chase & Status We Just Bought A Guitar Mix)

    Nneka
  • Finally

    Finally (Eran Hersh & Shooma Remix)

    Swedish House Mafia, Alicia Keys, Eran Hersh, Shooma

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%