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20 min HIIT Ride

20 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ally Love

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Join Ally Love for the 20 min HIIT Ride, a powerful and efficient intervals class. This class relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods to give you a heart-healthy workout. Set to an energetic electronic music playlist, you'll work on your glutes, hamstrings, and quads. The class is designed to keep you engaged and motivated throughout the 20 minutes duration. Experience a unique fitness journey with clear guidance from your instructor, Ally Love.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, J Balvin, Sean Paul, Skrillex

Wiedergabeliste

  • China (feat. J Balvin & Ozuna)

    China (feat. J Balvin & Ozuna)

    Anuel AA, Daddy Yankee, Karol G, J Balvin, Ozuna
  • No Worries (feat. Trinidad James) (feat. Trinidad James)

    No Worries (feat. Trinidad James) (feat. Trinidad James)

    Chuckie, ChildsPlay, Trinidad James
  • Scorcha

    Scorcha (Hot Peppa Mix)

    Sean Paul

Wiedergabeliste

  • China (feat. J Balvin & Ozuna)

    China (feat. J Balvin & Ozuna)

    Anuel AA, Daddy Yankee, Karol G, J Balvin, Ozuna
  • No Worries (feat. Trinidad James) (feat. Trinidad James)

    No Worries (feat. Trinidad James) (feat. Trinidad James)

    Chuckie, ChildsPlay, Trinidad James
  • Scorcha

    Scorcha (Hot Peppa Mix)

    Sean Paul
  • Baby Don't Hurt Me (feat. Anne-Marie & Coi Leray) [Cedric Gervais Remix]

    Baby Don't Hurt Me

    David Guetta, Anne-Marie, Coi Leray

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%