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20 min HIIT & Hills Ride

20 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 20 min HIIT & Hills Ride, a high-intensity intervals class designed to challenge you. Push through heart-pumping intervals mixed with power-building hills to improve your power and overall fitness. This ride focuses on working your hamstrings, quads, and glutes, ensuring a comprehensive lower body workout. Enjoy the energetic electronic music that will keep you motivated throughout the class. Get ready for an invigorating session with Mila and elevate your fitness journey.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Afrojack, JP Cooper, Dennis Ferrer

Wiedergabeliste

  • Beggin' (Frank Walker Remix)

    Beggin' (Frank Walker Remix)

    Madcon
  • Yeke Yeke

    Yeke Yeke

    Sunnery James & Ryan Marciano
  • Take over Control (feat. Eva Simons)

    Take Over Control (Drumsound & Bassline Smith Mix) [feat. Eva Simons]

    Afrojack, Eva Simons

Wiedergabeliste

  • Beggin' (Frank Walker Remix)

    Beggin' (Frank Walker Remix)

    Madcon
  • Yeke Yeke

    Yeke Yeke

    Sunnery James & Ryan Marciano
  • Take over Control (feat. Eva Simons)

    Take Over Control (Drumsound & Bassline Smith Mix) [feat. Eva Simons]

    Afrojack, Eva Simons
  • Hey Hey (Riva Starr Paradise Garage Remix)

    Hey Hey (Riva Starr Paradise Garage Remix)

    Dennis Ferrer

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%