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20 min HIIT & Hills Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Untertitel: DE, EN, ES, FR

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Tiësto, TLC, Ava Max, Sunnery James & Ryan Marciano

Wiedergabeliste

  • The Motto (Remixes)

    The Motto (Öwnboss Remix)

    Tiësto, Ava Max
  • The Music

    The Music

    Jake Tarry
  • One More Time

    One More Time

    Champagne Kenny, Loz Seka

Wiedergabeliste

  • The Motto (Remixes)

    The Motto (Öwnboss Remix)

    Tiësto, Ava Max
  • The Music

    The Music

    Jake Tarry
  • One More Time

    One More Time

    Champagne Kenny, Loz Seka
  • Robbie Rivera & NXNY Present Amsterdam 2017

    Don't Make Me Wait

    Sunnery James & Ryan Marciano

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%