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20 min HIIT & Hills Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sia, Ed Sheeran, Justin Timberlake, Bruno Mars

Wiedergabeliste

  • 24K Magic

    Finesse

    Bruno Mars
  • Feel Good Friday

    CAN'T STOP THE FEELING! (from DreamWorks Animation's "TROLLS")

    Justin Timberlake
  • Pitbull Starring In Rebelution

    I Know You Want Me (Calle Ocho)

    Pitbull

Wiedergabeliste

  • 24K Magic

    Finesse

    Bruno Mars
  • Feel Good Friday

    CAN'T STOP THE FEELING! (from DreamWorks Animation's "TROLLS")

    Justin Timberlake
  • Pitbull Starring In Rebelution

    I Know You Want Me (Calle Ocho)

    Pitbull
  • Destiny Fulfilled

    Lose My Breath

    Destiny's Child

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%