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20 min HIIT & Hills Ride

20 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 20 min HIIT & Hills Ride. This intervals class will have you pushing through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. Improve your power and overall fitness in this high-intensity ride. The class features electronic music to keep you motivated throughout. Focus on working your glutes, hamstrings, and quads for a comprehensive lower body workout.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Thirty Seconds To Mars, Creed, Staind, Umek

Wiedergabeliste

  • A Beautiful Lie

    Attack

    Thirty Seconds To Mars, 30 Seconds To Mars
  • Devil's Advocate

    Just Ride

    Dave Clarke
  • The Flame In All Of Us

    The Flame In All Of Us

    Thousand Foot Krutch

Wiedergabeliste

  • A Beautiful Lie

    Attack

    Thirty Seconds To Mars, 30 Seconds To Mars
  • Devil's Advocate

    Just Ride

    Dave Clarke
  • The Flame In All Of Us

    The Flame In All Of Us

    Thousand Foot Krutch
  • Rhythmia

    Cloudbank (Radio Edit)

    Umek

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%