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20 min HIIT & Hills Ride

20 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ben Alldis

Cycling

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Join Ben Alldis for the 20 min HIIT & Hills Ride and experience a high-intensity workout. Push through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. Improve your power and your overall fitness in this intervals class. Get ready to ride to the beats of electronic music. This class targets your glutes, hamstrings, and quads.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Swedish House Mafia, Afrojack, Eric Prydz

Wiedergabeliste

  • Take over Control (feat. Eva Simons)

    Take over Control (feat. Eva Simons)

    Afrojack, Eva Simons
  • Until Now (Deluxe Version)

    Greyhound

    Swedish House Mafia
  • Cinema (feat. Gary Go)

    Cinema (Radio Edit) (feat. Gary Go)

    Benny Benassi, Gary Go

Wiedergabeliste

  • Take over Control (feat. Eva Simons)

    Take over Control (feat. Eva Simons)

    Afrojack, Eva Simons
  • Until Now (Deluxe Version)

    Greyhound

    Swedish House Mafia
  • Cinema (feat. Gary Go)

    Cinema (Radio Edit) (feat. Gary Go)

    Benny Benassi, Gary Go
  • Proper Education

    Proper Education [Radio Edit]

    Eric Prydz, Eric Prydz Vs Floyd

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%