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20 min HIIT & Hills Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Ally Love

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nicki Minaj, Cardi B, 50 Cent, Doja Cat

Wiedergabeliste

  • Scarlet 2 CLAUDE

    OKLOSER

    Doja Cat
  • 16 Shots

    16 Shots

    Stefflon Don
  • Bodak Yellow

    Bodak Yellow

    Cardi B

Wiedergabeliste

  • Scarlet 2 CLAUDE

    OKLOSER

    Doja Cat
  • 16 Shots

    16 Shots

    Stefflon Don
  • Bodak Yellow

    Bodak Yellow

    Cardi B
  • Lean on Me: The Best of Bill Withers

    Ain't No Sunshine (Single Version)

    Bill Withers

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%