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20 min Groove Ride

20 min Groove Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 20 min Groove Ride and let the power of this playlist move you. In this class, you'll be dancing along on your Bike to the hottest electronic beats. No dance experience required! This groove class focuses on your hamstrings, quads, and glutes, providing a well-rounded workout. Enjoy the ride with Mila and get ready to groove to the music.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, The Weeknd, Jason Derulo, CID

Wiedergabeliste

  • Dua Lipa (Deluxe)

    Dreams

    Dua Lipa
  • Everything Is 4

    Want to Want Me

    Jason Derulo
  • Lie 2 You (Would I)

    Lie 2 You (Would I)

    FAULHABER, Janieck

Wiedergabeliste

  • Dua Lipa (Deluxe)

    Dreams

    Dua Lipa
  • Everything Is 4

    Want to Want Me

    Jason Derulo
  • Lie 2 You (Would I)

    Lie 2 You (Would I)

    FAULHABER, Janieck
  • Swishcraft Pride 2022 - The Love Yourself Edition

    When You Touch Me (Dirty Disco & Matt Consola Pride Mix) (feat. Katherine Ellis)

    Freemasons, Katherine Ellis

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%