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20 min Groove Ride

20 min Groove Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 20 min Groove Ride, a cycling class that will have you dancing along on your Bike to the hottest beats. The class features a pop music playlist designed to keep you motivated and moving. This groove ride focuses on engaging your hamstrings, quads, and glutes. No dance experience is required to participate. Get ready to ride to the rhythm and enjoy an energetic workout.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Armand Van Helden, Britney Spears, Katy Perry, Joel Corry

Wiedergabeliste

  • Smile (Giorgio Moroder Remix)

    Smile (Giorgio Moroder Remix)

    Katy Perry
  • Easy, Like

    Easy, Like

    TEEYZ
  • Nikes (ANGELPLAYA Remix)

    Nikes (ANGELPLAYA Remix)

    Joel Corry, Ron Carroll

Wiedergabeliste

  • Smile (Giorgio Moroder Remix)

    Smile (Giorgio Moroder Remix)

    Katy Perry
  • Easy, Like

    Easy, Like

    TEEYZ
  • Nikes (ANGELPLAYA Remix)

    Nikes (ANGELPLAYA Remix)

    Joel Corry, Ron Carroll
  • Superstars #1 Hits Remixed

    Toxic (Armand Van Helden Radio Edit)

    Armand Van Helden, Britney Spears

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%