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20 min Gospel Ride

20 min Gospel Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 20 min Gospel Ride, a music cycling class that combines the uplifting energy of gospel music with the rhythm of country tunes. This 20 minutes session is designed to elevate your spirits as you pedal along, whether you're on or off the bike. Cliff will guide you through an invigorating ride, focusing on your glutes, hamstrings, and quads. The class is a seamless blend of music and movement, ensuring you stay motivated throughout. Don't miss this opportunity to ride with Cliff and experience the power of gospel music.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Kirk Franklin, Emeli Sandé, Gloria Gaynor, Anthony Brown & group therAPy

Wiedergabeliste

  • Kingdom Book One

    Melodies From Heaven (feat. Maryanne J. George)

    Maverick City Music, Kirk Franklin, Chandler Moore, Maryanne J. George
  • Testimony

    Back On Top

    Gloria Gaynor
  • A Long Way From Sunday

    Na Na Ok (The Happy Song)

    Anthony Brown & group therAPy

Wiedergabeliste

  • Kingdom Book One

    Melodies From Heaven (feat. Maryanne J. George)

    Maverick City Music, Kirk Franklin, Chandler Moore, Maryanne J. George
  • Testimony

    Back On Top

    Gloria Gaynor
  • A Long Way From Sunday

    Na Na Ok (The Happy Song)

    Anthony Brown & group therAPy
  • Let's Say For Instance

    Brighter Days

    Emeli Sandé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%