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20 min German Pop Ride

20 min German Pop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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In diesen Kursen mit den neuesten German Pop Hits kannst du nicht anders als auf deinem Bike mitzusingen und zu tanzen.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nina Chuba, Max Giesinger, Marteria, Casper

Wiedergabeliste

  • Der Junge, der rennt (Deluxe Version)

    Wenn sie tanzt

    Max Giesinger
  • Wildberry Lillet (Remix EP)

    Wildberry Lillet (Rave Remix by twocolors)

    Nina Chuba
  • Unter meiner Haut

    Unter meiner Haut

    ELIF

Wiedergabeliste

  • Der Junge, der rennt (Deluxe Version)

    Wenn sie tanzt

    Max Giesinger
  • Wildberry Lillet (Remix EP)

    Wildberry Lillet (Rave Remix by twocolors)

    Nina Chuba
  • Unter meiner Haut

    Unter meiner Haut

    ELIF
  • Lila Wolken

    Feuer

    Marteria, Yasha, Miss Platnum

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%