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20 min German Pop Ride

20 min German Pop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 20 min German Pop Ride, a music cycling class that will have you moving to the beats of German pop music. This 20 minutes session focuses on the best hits from the German pop music charts. The class is designed to work your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the energetic pop music genre as you pedal through the ride. Benny Adami will guide you through this invigorating session.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Revolverheld, Max Giesinger, Johannes Oerding, LOTTE

Wiedergabeliste

  • Der Junge, der rennt

    Wenn sie tanzt

    Max Giesinger
  • Zwei Herzen (Dwa Serca)

    Zwei Herzen (Dwa Serca)

    Benoby
  • Hundert Leben

    Hundert Leben (Radio Mix)

    Johannes Oerding

Wiedergabeliste

  • Der Junge, der rennt

    Wenn sie tanzt

    Max Giesinger
  • Zwei Herzen (Dwa Serca)

    Zwei Herzen (Dwa Serca)

    Benoby
  • Hundert Leben

    Hundert Leben (Radio Mix)

    Johannes Oerding
  • Immer in Bewegung

    Lass uns gehen

    Revolverheld

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%