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20 min German Hip Hop Ride

20 min German Hip Hop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 20 min German Hip Hop Ride. This music cycling class will have you moving to the beat and burning off energy to the hottest German hip hop songs. The class focuses on engaging your glutes, hamstrings, and quads. With a duration of 20 minutes, it's a perfect fit for a quick and effective workout. Get ready to ride with Cliff and enjoy the hip-hop/rap music genre throughout the session.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Samy Deluxe, Die Fantastischen Vier, Seeed, Deichkind

Wiedergabeliste

  • MT3

    Cruisen

    Massive Töne
  • Hammer

    Ohne uns geht es nicht (feat. Samy Deluxe)

    Afrob, Samy Deluxe
  • 4:99

    Mit freundlichen Grüßen

    Die Fantastischen Vier

Wiedergabeliste

  • MT3

    Cruisen

    Massive Töne
  • Hammer

    Ohne uns geht es nicht (feat. Samy Deluxe)

    Afrob, Samy Deluxe
  • 4:99

    Mit freundlichen Grüßen

    Die Fantastischen Vier
  • Aufstand im Schlaraffenland

    Remmidemmi (Yippie Yippie Yeah)

    Deichkind

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%