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20 min German Hip Hop Ride

20 min German Hip Hop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 20 min German Hip Hop Ride. This music cycling class will have you moving to the beat and burning off energy to the hottest German hip hop songs. The class focuses on working your hamstrings, quads, and glutes, providing a comprehensive lower body workout. With a hip-hop/rap music genre, you'll stay motivated throughout the session. Get ready to ride and enjoy an energetic cycling experience.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Apache 207, Bausa, Namika, Marteria

Wiedergabeliste

  • Elemente

    Mama (feat. Haftbefehl)

    MoTrip, Haftbefehl
  • Anthrazit RR

    Gotham City

    RAF Camora
  • Platte

    Roller

    Apache 207

Wiedergabeliste

  • Elemente

    Mama (feat. Haftbefehl)

    MoTrip, Haftbefehl
  • Anthrazit RR

    Gotham City

    RAF Camora
  • Platte

    Roller

    Apache 207
  • Que Walou

    Zirkus

    Namika

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%