
20 min Disco Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Cycling
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Join Mila Lazar for the 20 min Disco Ride, a music cycling class that will take you through the beats that shaped a whole generation. The class features pop music, making it an energetic and enjoyable ride. Although a disco ball is not essential, it is definitely recommended to enhance your experience. This class focuses on cycling, so you will be working your hamstrings, quads, and glutes. Get ready to ride to the rhythm and have a fun workout session with Mila Lazar.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Donna Summer, Barry White, Boney M., Todd Terry
Wiedergabeliste

Got to Be Real (Single Version)
Cheryl Lynn
Ma Baker
Gerry Read, Boney M.
Crying at the Discoteque (Radio Edit)
Alcazar
Wiedergabeliste

Got to Be Real (Single Version)
Cheryl Lynn
Ma Baker
Gerry Read, Boney M.
Crying at the Discoteque (Radio Edit)
Alcazar
Young Hearts Run Free (2023 Edit)
Candi Staton, Benji La Vida
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
5 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%


