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20 min Disco Ride

20 min Disco Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 20 min Disco Ride, a music cycling class that will take you through the beats that shaped a whole generation. The class features pop music, making it an energetic and enjoyable ride. Although a disco ball is not essential, it is definitely recommended to enhance your experience. This class focuses on cycling, so you will be working your hamstrings, quads, and glutes. Get ready to ride to the rhythm and have a fun workout session with Mila Lazar.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Donna Summer, Barry White, Boney M., Todd Terry

Wiedergabeliste

  • Cheryl Lynn (Expanded Edition)

    Got to Be Real (Single Version)

    Cheryl Lynn
  • Ma Baker

    Ma Baker

    Gerry Read, Boney M.
  • Alcazarized (International Edition)

    Crying at the Discoteque (Radio Edit)

    Alcazar

Wiedergabeliste

  • Cheryl Lynn (Expanded Edition)

    Got to Be Real (Single Version)

    Cheryl Lynn
  • Ma Baker

    Ma Baker

    Gerry Read, Boney M.
  • Alcazarized (International Edition)

    Crying at the Discoteque (Radio Edit)

    Alcazar
  • Young Hearts Run Free (2023 Edit)

    Young Hearts Run Free (2023 Edit)

    Candi Staton, Benji La Vida

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%