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20 min Disco Ride

20 min Disco Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 20 min Disco Ride, a music cycling class that will take you on a journey through the beats that shaped a whole generation. This class features R&B music, perfect for getting you into the groove. The focus is on having fun, with a disco ball being optional but recommended. Although it's a cycling class, it will also engage your hamstrings, quads, and glutes. Get ready to ride and enjoy the rhythm with Mila Lazar.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Donna Summer, Oliver Heldens, Nile Rodgers, Chic

Wiedergabeliste

  • Les Plus Grands Success De Chic - Chic's Greatest Hits

    Le Freak (Edit)

    Chic
  • I Was Made For Lovin' You (feat. Nile Rodgers & House Gospel Choir)

    I Was Made For Lovin' You (feat. Nile Rodgers & House Gospel Choir)

    Oliver Heldens, Nile Rodgers, House Gospel Choir
  • Big Disco Hits

    Right Back Where We Started From

    Maxine Nightingale

Wiedergabeliste

  • Les Plus Grands Success De Chic - Chic's Greatest Hits

    Le Freak (Edit)

    Chic
  • I Was Made For Lovin' You (feat. Nile Rodgers & House Gospel Choir)

    I Was Made For Lovin' You (feat. Nile Rodgers & House Gospel Choir)

    Oliver Heldens, Nile Rodgers, House Gospel Choir
  • Big Disco Hits

    Right Back Where We Started From

    Maxine Nightingale
  • Jumpin' (Wh0 Remix) (feat. Martha Wash & Jocelyn Brown)

    Jumpin' (Wh0 Remix) (feat. Martha Wash & Jocelyn Brown)

    Todd Terry, Wh0, Martha Wash, Jocelyn Brown

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%