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20 min Disco Ride

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20 min Disco Ride

20 min Disco Ride

Erstmals ausgestrahlt am 13/9/23

Hannah Frankson

Cycling

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Join Hannah Frankson for the 20 min Disco Ride and dance it out on the bike to the beats that defined a generation. This music cycling class features an R&B soundtrack that will keep you moving. Although disco balls are recommended, they are not required to enjoy the ride. The session is designed to target your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to pedal to the rhythm and have a great time!

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Jessie Ware, Loleatta Holloway, Pabllo Vittar, Boney M.

Wiedergabeliste

  • music

    What Cha Gonna Do With My Lovin'

    Stephanie Mills
  • music

    Love Sensation

    Loleatta Holloway
  • music

    Pearls

    Jessie Ware, Pabllo Vittar
  • music

    Heaven Must Have Sent You

    Bonnie Pointer
  • music

    Rasputin

    Boney M.

Wiedergabeliste

  • music

    What Cha Gonna Do With My Lovin'

    Stephanie Mills
  • music

    Love Sensation

    Loleatta Holloway
  • music

    Pearls

    Jessie Ware, Pabllo Vittar
  • music

    Heaven Must Have Sent You

    Bonnie Pointer
  • music

    Rasputin

    Boney M.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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