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20 min Disco Ride

20 min Disco Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Join Hannah Frankson for a 20 min Disco Ride and dance it out on the bike to the beats that defined a generation. This music cycling class features pop music that will keep you motivated throughout the ride. The class targets your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive workout. Disco balls are recommended but not required to add a fun element to your session. Get ready to pedal and enjoy the rhythm with Hannah guiding you every step of the way.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sister Sledge, Chic, ABBA, Boney M.

Wiedergabeliste

  • Good Times: The Very Best Of Chic & Sister Sledge

    He's the Greatest Dancer (1995 Remaster)

    Sister Sledge
  • Good Times: The Very Best Of Chic & Sister Sledge

    Everybody Dance

    Chic
  • Daddy Cool

    Daddy Cool

    Boney M.

Wiedergabeliste

  • Good Times: The Very Best Of Chic & Sister Sledge

    He's the Greatest Dancer (1995 Remaster)

    Sister Sledge
  • Good Times: The Very Best Of Chic & Sister Sledge

    Everybody Dance

    Chic
  • Daddy Cool

    Daddy Cool

    Boney M.
  • Voulez-Vous

    Voulez-Vous

    ABBA

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%