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20 min Disco Ride

20 min Disco Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cody Rigsby

Cycling

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Join Cody Rigsby for the 20 min Disco Ride, a music cycling class that will get you moving to the beats that defined a generation. Dance it out on the Bike while enjoying pop music that keeps the energy high. This 20 minutes session focuses on engaging your glutes, hamstrings, and quads. Disco balls are recommended but not required. Experience the rhythm and ride with Cody in this dynamic class.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Ariana Grande, Lady Gaga, Cher

Wiedergabeliste

  • The Best Of Earth, Wind & Fire Vol. 1

    September

    Earth, Wind & Fire
  • Pearls (SILK Remix)

    Pearls (SILK Remix)

    Jessie Ware, Pabllo Vittar
  • Glitterbox Radio Episode 007 (presented by Melvo Baptiste) [DJ Mix]

    He's The Greatest Dancer (Dimitri From Paris Remix) [Mixed]

    Sister Sledge

Wiedergabeliste

  • The Best Of Earth, Wind & Fire Vol. 1

    September

    Earth, Wind & Fire
  • Pearls (SILK Remix)

    Pearls (SILK Remix)

    Jessie Ware, Pabllo Vittar
  • Glitterbox Radio Episode 007 (presented by Melvo Baptiste) [DJ Mix]

    He's The Greatest Dancer (Dimitri From Paris Remix) [Mixed]

    Sister Sledge
  • If I Could Turn Back Time: Cher's Greatest Hits

    Take Me Home (Single Version)

    Cher

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%