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20 min Dancehall Ride

20 min Dancehall Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 20 min Dancehall Ride and let dancehall rhythms push you like never before. This upbeat, high-energy, Jamaican-themed class will have you sweating your way through an exhilarating ride. Enjoy the vibrant beats of pop music as you work your glutes, hamstrings, and quads. This theme ride is designed to keep you moving and grooving throughout the entire 20 minutes. Don't miss out on this dynamic experience with Cliff.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Elephant Man, Sean Paul, Beenie Man, Vybz Kartel

Wiedergabeliste

  • So Many Reasons

    Diggy Dee

    Charly Black, Sak Noel
  • The Buzz Riddim

    Give Me the Light

    Sean Paul
  • Riddim Driven: Global

    Bad Man Forward

    Elephant Man

Wiedergabeliste

  • So Many Reasons

    Diggy Dee

    Charly Black, Sak Noel
  • The Buzz Riddim

    Give Me the Light

    Sean Paul
  • Riddim Driven: Global

    Bad Man Forward

    Elephant Man
  • Vybz Kartel - Summer Time  - Single

    Summer Time

    Vybz Kartel

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%